Chegou o período de férias. Há que desfrutar. Após um ano atípico, com confinamento e restrições, são bem merecidas.
No entanto, devemos continuar a usar máscara e manter o distanciamento social, pois o COVID-19 não vai de férias.
É possível conviver, ir para longe de onde se vive e manter uma disciplina de rotinas profiláticas.
O sol, com os seus raios ultravioleta, deve ser uma preocupação, não só na proteção da pele, mas também no uso de óculos com proteção UV.
O risco é o aumento da incidência de degenerescências da conjuntiva e córnea, de cataratas, da degenerescência macular (DMI) e do cancro da pele (pálpebras).
O uso de óculos de sol também funciona como efeito barreira e protege os olhos de partículas e pólen, diminuindo o risco de conjuntivites, nomeadamente alérgicas.
Uma dieta rica em vegetais, fruta e legumes, assim como peixe gordo, rico em Ómega 3, protege a retina da DMI.
Bons grelhados de peixe com saladas.
Boas férias.
