Os pilares da Medicina são-no também para o Oftalmologista. Na nossa Clínica
no Porto a visão que temos da saúde ocular assenta em três pilares. Vamos
lembrá-los hoje no Dia Mundial da Visão.

1- Medidas básicas e saudáveis com atitudes e comportamento na filosofia de
vida.
2- Medicina Preventiva
3- Medicina Curativa

1- O olho é uma extensão do cérebro e a dieta mais apropriada para ambos é
rica em ómega-3, portanto peixes ditos azuis ou gordos, como a sardinha, o
carapau ou o salmão. Os vegetais, frutas e legumes, com luteína, são outro
pilar da dieta. Por exemplo, a beterraba tem componentes que se transformam
em óxido nítrico que é um vasodilatador natural; as alcaparras têm um
componente que descarta células senescentes, em decomposição. Mas toda a
dieta saudável para o organismo em geral é boa também para os olhos. Assim
como o exercício físico, que é das poucas medidas cujo benefício para o corpo
humano está comprovado. Também o sono, que faz o reset celular, tem de ser
de qualidade. A apneia do sono, por exemplo é um fator de risco em certas
patologias. Deixar de fumar é igualmente um pilar essencial quando se fala em
medidas saudáveis, mesmo para os olhos.
O uso de óculos de sol, para proteger dos raios invisíveis UV, que são tóxicos
para as várias camadas dos olhos, é aconselhável.
A nível desportivo temos de pensar na prevenção de acidentes, particularmente
no caso de desportos com bolas pequenas, como no squash, assim como em
certas profissões que requerem proteção ocular.

2- A Medicina Preventiva a nível da Visão faz-nos pensar de imediato na
Pediatria Oftalmológica e, portanto, no despiste de estrabismo, necessidade de
óculos ou olho preguiçoso. Deve ser feito rastreio nas crianças em idade pré-
escolar.
Estimule os seus filhos a dedicar menos tempo aos equipamentos audiovisuais,
proporcionando-lhes mais atividades ao ar livre. O glaucoma, particularmente
em quem tem uma história familiar, tem de ser despistado ativamente. Deve ser
feita a medição da tensão intraocular antes dos 40 anos, e ainda mais cedo em

pessoas com história familiar desta patologia. A progressão desta doença em
fases iniciais é silenciosa, portanto o despiste é essencial. Os doentes com
diabetes requerem exames regulares para despistar a Retinopatia Diabética. A
DMI também em doentes com história familiar, e em geral com a idade, tem
que ser rastreada. Na clínica no Porto efetuamos uma consulta com testes
auxiliares que nos ajudam a diagnosticar e tratar as várias patologias referidas.
É importante garantir uma boa iluminação no trabalho e fazer pausas regulares
ao
usar ecrãs.
O olho seco pode causar mal-estar acentuado e interferir com o trabalho ao
computador. As pausas, mesmo que sejam apenas para olhar em frente
momentaneamente, são importantes.

3- A Medicina Curativa em oftalmologia faz-nos pensar no tempo (timing) do
diagnóstico. Por vezes adiamos exames quer por conversas com pessoas
vestidas com batas brancas em lojas que vendem produtos inadequados para
olhos vermelhos inchaços ou flashes de luz, quer pela informação veiculada
pelos computadores. Neste caso é ainda mais perigoso porque a IA parece ser
dona da verdade, e por vezes está apenas a fazer o que se chama alucinar. O
início de tratamento de um simples treçolho, um olho vermelho ou a perceção
de raios de luzes, sendo precoce pode fazer a diferença.
A Medicina moderna diz-se personalizada ou de precisão, isto é, de acordo
com a genética, biomarcadores e o comportamento e estilo de vida de cada
doente. Na Clínica no Porto atuamos de acordo com os protocolos mais
recentes, com inúmeros exames oftalmológicos, que nos ajudam no
diagnóstico e tratamento das várias patologias, e disponibilizamos uma equipa
de oftalmologistas especializada nas várias áreas da oftalmologia.
Finalmente na era da IA, como a tendência é usar os chatbots para resolver
tudo, para não ficarmos limitados intelectualmente, é importante ler, pensar e
até escrever manualmente o que pensamos como forma de mantermos os
processos cognitivos ativos a todos os níveis. Isto particularmente para os mais
novos e os mais velhos, sendo que a escrita manual obriga a pensar e ativar
circuitos finos de destreza manual.
As pessoas normalmente têm um estilo de vestir, e não mudam de padrão, pois
criaram esse hábito. Já uma vez referi, a propósito do exercício físico, que criar
um objetivo forte (Job/trabalho) era uma estratégia motivadora que podemos
extrapolar para outras atividades.
Bom jogging para hoje, no Parque da Cidade a contemplar o verde da mata ou
em frente ao mar, com cheiro a maresia com iodo, com óculos de sol, a

petiscar uma sandes de salmão e alcaparras, com alface, tomate e uma fatia
de beterraba